发怒的行为有哪些
发布于：2021-08-20 被浏览：1063次
发怒的行为有哪些
很多时候我们会因一些小事发怒（如：你计划外出郊游，却突降大雨），回过头来想想莫名其妙，不知道为何而发怒，甚至觉得不应该发怒。还有同样的事情发生，有的人就能保持乐观，甚至心情大悦。
为什么会出现截然不同的情绪反应呢？根据美国心理学家的情绪ABC理论：A代表发生的事件（如突降大雨），C代表我们的情绪，而在A和C之间有个变量B代表对A事件的看法和观念。B这个变量发生变化，C也会发生改变。
所以说事件A突降大雨，如果你认为可恶的天气影响了你的郊游，弄脏了你的鞋子，那你肯定会越想越生气，甚至大发雷霆；如果你认为下就下吧，天气变化是自然现象不能人为改变，那你可能会心情平静；如果你认为下雨耽误了郊游，但也可以在家吃着零食，看个电影，想想就好开心呢。以此类推，当你遇到伤心的、焦虑的、压抑的事件时，可以通过调整自己态度来改变自己的情绪反应。
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